Người lớn tuổi là nhóm đối tượng rất dễ mắc tình trạng liên quan đến vấn đề ăn uống và giấc ngủ. Bởi càng lớn tuổi thì hệ tiêu hóa và các cơ quan khác dần kém đi, đặc biệt là hệ miễn dịch, điều này khiến cho họ dễ bị mắc nhiều bệnh, ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết sau đây là thông tin về thực phẩm chức năng ăn ngon ngủ ngon cho người lớn, giúp cải thiện tình hình sức khỏe.
I. Tình trạng mất ăn mất ngủ ở người lớn tuổi hiện nay
Đối với người lớn tuổi thì giấc ngủ và việc ăn ngon rất quan trọng với sức khỏe của họ, nó quyết định được sự ổn định cho sức đề kháng ở người lớn tuổi. Nhu cầu ăn ngon, ngủ đủ ở người lớn tuổi cao hơn người trưởng thành rất nhiều bởi càng lớn tuổi thì hệ miễn dịch càng kém đi. Việc càng lớn tuổi thì tình trạng mất ăn mất ngủ xảy ra càng nhiều ở nhóm đối tượng này, có rất nhiều nguyên nhân có thể kể đến như:
- Do môi trường xung quanh: tiếng ồn, không khí ô nhiễm, nơi ở quá chật chội…
- Chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý gây ảnh hưởng đến tâm trạng và giờ giấc ăn uống nghỉ ngơi.
- Lạm dụng nhiều chất kích thích trong một thời gian dài.
- Thường xuyên thức khuya, ăn uống không đủ chất khiến cho hệ miễn dịch yếu đi.
II. Một số triệu chứng gây mất ăn mất ngủ ở người lớn tuổi
Để nhận biết người lớn tuổi đang gặp tình trạng mất ăn mất ngủ có rất nhiều dấu hiệu như:
- Khó ngủ, đêm trằn trọc mãi không ngủ được hoặc có ngủ thì ngủ không được sâu giấc, bị giật mình dậy nửa đêm.
- Không cảm thấy buồn ngủ vào buổi tối hoặc đến giờ ngủ nhưng không ngủ được.
- Gặp khó khăn trong việc duy trì một giấc ngủ ngon liên tục.
- Có ngủ được thì chỉ ngủ được vài tiếng, sau đó không thể ngủ lại được.
- Ăn uống không ngon miệng, không thèm ăn, ăn một chút đã ngán không muốn ăn nữa.
- Người mệt mỏi, uể oải, tinh thần không ổn định, tâm trạng dễ cáu gắt.
III. Thực phẩm chức năng ăn ngon ngủ ngon cho người lớn phù hợp
Để lựa chọn được loại thực phẩm chức năng ăn ngon ngủ ngon cho người lớn tuổi phù hợp, bạn có thể lên trên các website hoặc Google đến search từ khóa tìm kiếm sản phẩm. Dựa vào danh tiếng của đơn vị sản xuất - kinh doanh cũng như các tiêu chí khác như: thành phần, công dụng, phản hồi khách hàng, giá bán… mà bạn có thể dễ dàng lựa chọn loại thực phẩm chức năng vừa phù hợp với an toàn với người lớn tuổi. Tránh đừng quá ham rẻ mà mua bừa loại không uy tín gây ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng nhé!
