Tưởng chừng như vô hình, hệ miễn dịch lại đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi khuẩn, virus và các tác nhân gây hại khác. Tuy nhiên, hệ miễn dịch cũng có thể suy yếu theo thời gian hoặc do tác động của môi trường sống, chế độ sinh hoạt, khiến cơ thể dễ mắc bệnh tật. Bài viết này sẽ điểm qua các dấu hiệu mà bạn cần lưu ý để có biện pháp tăng cường sức đề kháng cho bản thân.
1. Dễ Căng Thẳng Stress
Thường xuyên căng thẳng, stress là dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch yếu. Lúc này, cơ thể sẽ trở nên nhạy cảm hơn với hormone cortisol – hormone stress. Bạn sẽ dễ bị căng thẳng, lo âu, bồn chồn, khó chịu, thậm chí mất ngủ.
2. Da Trở Nên Khô Và Sạm Hơn
Da là rào cản đầu tiên bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus và các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Khi hệ miễn dịch suy yếu, chức năng bảo vệ của da cũng bị ảnh hưởng, khiến da trở nên khô ráp, dễ bong tróc, sạm nám và lão hóa nhanh hơn.
3. Mắt Dễ Mỏi Và Hơi Mờ
Mỏi mắt và mờ mắt chính là dấu hiệu hệ miễn dịch yếu dễ nhận biết nhất. Bởi mắt cũng là một bộ phận quan trọng trong hệ thống miễn dịch. Khi hệ miễn dịch yếu đi, mắt sẽ trở nên dễ bị tổn thương bởi vi khuẩn, virus và các tác nhân gây hại khác.
4. Hệ Tiêu Hóa Có Vấn Đề
Hệ tiêu hóa là nơi chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho cơ thể, đóng vai trò thiết yếu trong hệ thống miễn dịch. Khi hệ miễn dịch suy yếu, sự cân bằng của vi khuẩn đường ruột bị phá vỡ, dẫn đến các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, chán ăn, nôn mửa…
5. Dễ Bị Dị Ứng
Khi hệ miễn dịch suy yếu, cơ thể trở nên nhạy cảm hơn với các tác nhân gây dị ứng như phấn hoa, bụi bẩn, lông động vật. Nếu bạn bắt đầu bị sổ mũi, hắt hơi, nghẹt mũi, ngứa mắt, chảy nước mắt, da nổi mẩn đỏ, khó thở mà chưa từng bị dị ứng trước đó, đó có thể là dấu hiệu của hệ miễn dịch yếu.
6. Thời Gian Lành Bệnh Dài
Nếu hệ miễn dịch không khỏe mạnh, cơ thể sẽ mất nhiều thời gian hơn để chống lại nhiễm trùng và phục hồi sau khi bị thương hoặc mắc bệnh. Ví dụ: bạn thường xuyên bị cảm cúm, sổ mũi, ho và phải mất nhiều thời gian hơn để khỏi bệnh.
7. Thời Gian Gần Đây Dễ Mắc Bệnh
Thiếu hệ miễn dịch khỏe mạnh, cơ thể sẽ không còn đủ khả năng sản xuất kháng thể để chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân khác, dẫn đến dễ mắc bệnh hơn.
8. Luôn Trong Trạng Thái Mệt Mỏi
Mệt mỏi là một trong những dấu hiệu hệ miễn dịch yếu phổ biến nhất. Khi hệ miễn dịch phải hoạt động liên tục, cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, thiếu sức sống.
9. Nhạy Cảm Khi Tiếp Xúc Ánh Sáng Mặt Trời
Hệ miễn dịch yếu cũng khiến da trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, dễ bị cháy nắng, mẩn đỏ, ngứa rát. Cơ thể sản xuất ít melanin hơn, một loại sắc tố giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
10. Cân Nặng Thay Đổi
Hệ miễn dịch suy yếu có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể, dẫn đến thay đổi cân nặng không mong muốn. Nếu bạn thấy cơ thể giảm cân hoặc tăng cân bất thường mà không phải do thay đổi chế độ ăn uống, đó là dấu hiệu cần quan tâm.
Kết Luận
Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào trong số những dấu hiệu hệ miễn dịch yếu trên, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn cụ thể. Bác sĩ sẽ dựa trên các triệu chứng, bệnh sử và các xét nghiệm cần thiết để chẩn đoán chính xác tình trạng sức khỏe của bạn và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.
Hãy nhớ rằng, hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của bạn. Chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, và hạn chế căng thẳng là những cách giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe của bản thân.
